オリゴ糖と善玉菌、悪玉菌

各種栄養素

オリゴ糖と善玉菌、悪玉菌

腸の中には、善玉菌と悪玉菌が常に存在しバランスを保っています。
善玉菌とは、腸内環境を整え、腸の働きを正常にしてくれる菌で、正常な排便習慣には、善玉菌の働きがなくてはならないものです。
悪玉菌とは、大腸菌やブドウ球菌のような腸内環境を悪くする細菌です。

この2種類の菌はどちらかが減るともう一方が増えるという仕組みになっています。
つまり善玉菌であるビフィズス菌が増えると、悪玉菌は必然的に減るのです。
しかし、体調不良やストレス、食生活の乱れなどから、悪玉菌が優勢になる場合もあります。

善玉菌の代表「ビフィズス菌」の大好物はオリゴ糖なので、オリゴ糖を摂取することは、ビフィズス菌の増殖につながり、結果として腸内環境がよくなり、便秘解消などにつながると考えられています

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