オリゴ糖について・・・種類や含まれる食品について
腸の中には様々な細菌が住んでおり、腸内細菌叢と言われる生態系を形成しています。
この生態系はビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌と、ウエルシュ菌や大腸菌などの悪玉菌からなっています。
腸内の環境が悪化し、悪玉菌が増えると毒素や発がん物質が発生します。
オリゴ糖はビフィズス菌のエサとなり、善玉菌の発育を応援する効果があります。
それにより腸内の環境が整い、腸内の健康が保たれます。
その結果、発がん物質が抑えられたり、腸の悪臭が解消したりします。
またオリゴ糖は腸の蠕動運動（腸が動く運動）を促すため、便秘の解消にも効果的です。<
オリゴ糖には様々な種類のものがあります。
オリゴの種類
イソマルトオリゴ糖・ガラクトオリゴ糖・キシロオリゴ糖・大豆オリゴ糖・フラクトオリゴ糖
オリゴ糖は野菜や果物、乳製品などの食品に含まれていますが含有量はごくわずかです。ですから、オリゴ糖を摂取するためには、オリゴ糖を摂取することが必要になります。
オリゴ糖を工業的に精製した食品が販売されていますので、それを摂取するほうが効率がよいかと思います。
オリゴ糖についてさらに詳しくお知りになりたい方へ
オリゴ糖と便秘の関係や、オリゴ糖がどのように腸内環境を整えるかなど・・・より詳しい情報を提供したページをご用意しております。
それぞれのページをクリックして頂くと詳細ページが表示されます。
ぜひご参考になさって下さい。
「オリゴ糖とは何か？」について詳しくご説明しています。
オリゴ糖の体内での働きについて説明しています。
どんな食品にオリゴ糖が多く含まれているのかをご紹介しています。
オリゴ糖は便秘の改善に役立つと言われています。
オリゴ糖は腸内細菌叢を整え、腸によい影響を与えると言われています。
オリゴ糖は善玉菌である乳酸菌のエサになると言われています。
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