乳酸菌と腸－腸内環境を整える
腸内の細菌の集団は、花畑のように見えることから【腸内フローラ】と呼ばれ、
菌の種類ごとにテリトリーを争っています。
この【腸内フローラ】の善玉と悪玉のバランスが、健康に大きく影響を与えます。
悪玉菌
代表格はウェルシュ菌、大腸菌などの腐敗菌。
悪玉菌優勢の場合…
下痢や便秘、食中毒を招くほか、ガンなどの病気のもとになる有害物質が作られ、善玉菌も減少する。
善玉菌
代表格は乳酸菌の一種、ビフィズス菌など。
善玉菌優勢の場合…
悪玉菌の活動が抑えられ、病原菌の感染を防ぐバリアになる。免疫力を高める。
悪玉菌の害から身体を守り、健康へと導くのが善玉菌の代表である乳酸菌の役割です。
腸内環境改善には、有害物質を吸着して排泄する「腸の掃除役」である善玉菌を増やす必要があることがわかります。
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乳酸菌
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