リンの効果、効用、効能-作用と働き

各種栄養素

リンの効果、効用、効能-作用と働き

リンの骨や歯を形成する作用

 リンはカルシウムの次に体内に多く存在するミネラルです。体内のリンの約80%はカルシウムやマグネシウムと結合し(リン酸カルシウム、リン酸マグネシウムという形態で)骨や歯を構成する成分として使用されます。残りは筋肉、脳、神経などに存在しています。

 リンは体内で欠乏することの少ないミネラルのひとつです。
食品添加物(リン酸塩の形として)として清涼飲料水や加工食品、スナック菓子などの食品にも含まれているためむしろ過剰摂取が問題となっています。
リンは体内で過剰となった場合、カルシウムの吸収を阻害する方向に働きます。
丈夫な骨や歯をつくるためには食品から摂取するカルシウムとリン酸の摂取バランスが大切で1:1の割合で摂取するのが良いとされています。

リンのエネルギー産生作用

リンは高エネルギーリン酸化合物であるATP(アデノシン三リン酸)という物質の構成成分でもあります。
ATPは全ての細胞内に存在しています。細胞内に外から入ってくる栄養素を利用して細胞内ではこのATPが産生されており、ATPを分解する酵素によって分解されたときに大きなエネルギーを生み出します。

他にもリンは、神経や筋肉を正常に保ったり体液の浸透圧を調整したりと様々な働きをします

新着情報!【太陽の食生活 スタッフからのお知らせ】
サプリメント半額キャンペーンを開始しました!
1、リピーター率83% 一番人気の「40歳からのローヤルゼリー」
「いつまでも若々しく過ごしたい!」「元気ですがすがしい毎日を送りたい!」という中高年の方へ。
年齢と共に体力が落ちてくるのは、栄養バランスが崩れ、体内の酵素が減ってくることが一つの原因であることをご存じでしたか?
栄養バランスを整え、体に必要な酵素をしっかりと補うことで元気で活力のある毎日に役立ちます。
毎日の健康的な食生活と合わせてご利用頂くため、40歳からの体の変化を応援するサプリメントを開発しました。・・・40歳からのローヤルゼリー

2、その他のサプリメントも半額キャンペーンを開催中です。
・「階段の上り下り」や「曲げ伸ばし」などふしぶしの悩みに・・・なめらか日和
・「夜中何度もトイレに起きる」「キレが悪い」などトイレの悩みに・・・爽快生活
・ストレスや不眠対策に。特濃GABA配合!・・・飲む森林浴
・エチケットが気になる方のニオイ対策。3種類の強力な消臭成分・・・トリプルリフレッシュ
・毎日を元気に。安くてもしっかりと栄養補給できます!・・・長熟黒にんにく&十年えごま
・「毎日のくっきり」と「いつまでも続くひとみの健康」をサポート・・・ロングブルーベリー
・燃焼系サプリメント「黒酢」をグレードアップ!・・・よくばり黒酢


リン関連 お役立ちコンテンツ

リン
リンの効果、効用、効能-作用と働き
リンを多く含む食品、食材、食べ物
リンの1日の必要量、摂取量、目安量
リンの過剰―過剰摂取すると・・・
リンの不足、欠乏

関連性のある お役立ちコンテンツ

カルシウム
リン
カリウム
イオウ
ナトリウム
マグネシウム

亜鉛

現在地:トップページ各種栄養素

  • ショッピングカート
  • ショッピングガイド