口臭予防について
このページでは口臭予防に関しての概要、まとめを解説致します。
まず口臭予防を考える上で一番大切なのは、
「出来ることはすべてやる」ということです。
口臭は口の中、胃腸、鼻の中など複数の原因から発生します。
特に口の中には口臭の原因となる部分がたくさんありますので、入念に対策を行うことが大切です。
１、口の中の口臭予防
口の中の口臭を予防するためには、「舌」「歯」「歯茎」のすべてをケアする必要があります。
舌の表面には舌苔が付着し、それが口臭の原因になります。舌苔専用のブラシを使用して、こまめに舌苔を掃除することが重要です。
虫歯があるのなら、しっかりと治しましょう。
歯茎に関しては「フロス」と「歯間ブラシ」を用いて、歯と歯の間の汚れをしっかりとケアします。また歯医者さんに行って歯石を取ることも重要です。
当然、１日に３回（朝と昼食後、寝る前）歯磨きをきちんとすることも大切です。
２、胃腸の口臭予防
胃腸から発生する口臭を予防するためには、胃腸に優しい食生活をすることです。
暴飲暴食を避け、食物繊維を豊富に含んだ野菜類をしっかりと摂取します。
乳酸菌をたくさん取ることも大切なので、ヨーグルトを毎日の食習慣にするのもよいでしょう。
３、鼻やその他の病気の治療
病気が原因で口臭が発生しているのなら、その病気を治療することが最優先です。
思い当たる病気はありませんか？
４、マスキング
仕上げはマスキングです。
マスキングとは、香りのする物質で口臭を隠す（マスクする）という意味です。
どんなに口臭ケアをしても、必ずニオイはします。
ですので、マウスウオッシュをこまめに活用し、ガムをかんだり、フリスクを舐めたり、状況に応じてしっかりとマスキングをすることが大切です。
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